ヨガ・瞑想インストラクターのサルバニです☺︎ 最近、面白い本を読みました。 その名も『しないことリスト』 ファさんという方が書いております。 これは友達が持っていたのだけど、 まず、タイトルで、 ん？なんだそりゃ！？とつかまれました。 帯にあった、…

今タイトルで、 『血を作る時間』と打って、 なんかちょっと物騒？なタイトルね、 と血液、と直しました笑 漢字一文字でだいぶ変わりますね☆ 最近、ちょこちょこ話題になる、血液。 いうまでもなくとても大事です。 この血液。 食事から作られますが、作るの…

【わたしは何かを探る方法】のなかで紹介した、ネイティネイティ、 すべてを否定していくって方法で。 全部にオッケーをだしたら、 あれもオッケー、 これもオッケー、 そうすると、 全て、がオッケーなので。 オッケーやだめ、という概念がなくなる。 すご…

ヨガのゴールって、 なんでしょうね。 これは結構いろいろありますし、 人によっても違うと思います。 ○引き締まった健康な身体 ○美しい姿勢 ○美肌 ○ゆるぎないメンタル などなど、、 どれも正解です。 でも、本来のヨガのゴールは、 【満ち足りて平和な心を…

今日は読んだ本のレビューです☺︎ タイトルは さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ、 です。 なんでこの本を知ったかというと、 たまたまネットで何かを見てて、 そのときのたぶん広告？とかでタイトルを見たんだと思います。 で、キャッチーなタイトル な…

こんにちは、サルバニです☺︎ 突然ですが、 わたし達って、 知らずにいろんな役割を演じています。 例えば、30歳の働く既婚女性を例にとってみます。 家庭では妻を演じ、 子供がいれば母親を演じ、 職場では社員なり従業員を演じ、 対実家の両親では娘を演じ…

サルバニです。おはようございます☺︎ 今日は大事な背骨✨ 背骨を整えるには、 ねじりながら、伸ばす。 ヨガでは背骨を整えることを大切にしていて、 多くのポーズは背骨を整える効果があります。 背骨を整えることによって、 自律神経のバランスを整えること…

こんにちは、サルバニです☺︎ 部屋でエアコンなしでヨガすると、 もはやホットヨガ、もしくはビクラムヨガ環境、 関節などは伸びやすくていいかもですね◎ さて、 シャバーサナ。和名では屍のポーズ。 ヨガのレッスンに行くと、 必ず最後のシメはこのポーズで…

昨日まで、北の大地は北海道に旅行していました☺︎ 北の大地とはよく言ったものだなー、 まさに大地！と、しみじみ思う程、 本当に自然溢れる、というか自然そのもの、 素晴らしかったです！ 新千歳空港から登別温泉、 そこで1泊し、 翌日札幌に入って1泊の2…

こんにちは、ヨガ、瞑想講師のサルバニです。 今日の午前中はすごく のびのびと、 集中して、 そして楽しく セルフプラクティスできました◎ なんでかな？ 思いあたるのは、 今日は始める前に足のマッサージ、 特にわたしは足がむくみやすいので それを解消す…

こんにちは、サルバニです☺︎ 最近は朝ヨガすると、もう汗だらけ。 溺れそう。。 溺れそう、は盛りましたが、 さてさて 前回、 積極的に与えよう♡、 と書きました。続きです。 たぶん、 それを知ってる人ってたくさんいると思います。 偉人たちも言ってたりす…

こんばんは、サルバニです。 もう寝る時間ですね。 と思いつつ、ひとつ書きたいので行きます！ 昨日、新宿小田急ハルクにはいっているsuriaスリアへヨガウェアを見にいきました。 昨日からセールだったんです。うれしい♡ 定番商品以外、一律30％offかな？ で…

こんにちは、サルバニです＾＾ 昨日の続きで、太陽礼拝の効果です。 より、奥の効果、 普段は見えにく脳から見た効果をお伝えしていきます。 まず、「空間認知脳でストレス解消」。なんじゃそりゃ。 →説明します！ 普段、私たちはスマホを見たり㍶見たり、認…