サルバニです。おはようございます☺︎ 今日は大事な背骨✨ 背骨を整えるには、 ねじりながら、伸ばす。 ヨガでは背骨を整えることを大切にしていて、 多くのポーズは背骨を整える効果があります。 背骨を整えることによって、 自律神経のバランスを整えること…